夏季常做6件事，可能会消耗“阳气”，看你中招了没有？

1、不运动

三伏要多流汗才能排湿排毒，对于不喜欢运动的人，三伏天喜欢躲在室内，这种方法只会使体内的湿气越来越重，不利于健康，而且，长期缺乏运动的人不会接触室外的阳光，久而久之，体内的阳气就会不足。

2、喜欢吃冷食

夏天天气很热，家里有冰箱，这时我喜欢把一些食物放在冰箱里保管，冻好后拿出来吃会很凉快，但是经常吃冷食会损伤我们身体的阳气，如果耗尽阳气，我们的身体就会发生各种情况，据说吃凉的食物特别凉快，但时间久了就会消耗阳气，我们的身体状况急剧下降，各种疾病随之影响我们的健康。

3、开空调

夏季炎热天气中暑多的人很可能早就开空调了，在外面的高温环境下，直接开空调很容易让潮湿的空气进入身体，损害阳气，所以不要早开空调，可以在家多开窗户通风。

4、喜欢熬夜

到了夏天，即使到了晚上，天气也会非常热，所以可能会有熬夜的坏习惯，晚上11点到凌晨3点是阳气旺盛的时候，这时如果不进入睡眠状态，会影响体内阳气的发育，另外，由于清除体内的阳气，严重影响健康，所以熬夜是非常消耗阳气的事情，希望夏天少做，如果你能忍受，身体也许会感谢你。

5、用凉水洗澡

三伏天气闷热，温度高，走不了几步就容易出汗，这种天气容易降温成了人们喜欢看的事情，许多人洗澡时洗冷水澡，以达到快速降温的目的，洗冷水澡可以在短时间内感到凉爽，但这样会使身体温度急剧下降，容易造成一定程度的阳气损失。

6、经常玩手机

这常常被忽视，对玩手机不这么认为，特别是现在已经是电子的时代了，很多人手机不离手，吃饭，打手机，走路，打手机，熬夜都玩手机，但这样我们就受到电子产品的辐射，尤其是晚上睡觉时，把手机放在枕头边，会损伤我们的肝肾，影响我们的精力，体内的阳气也会减弱。

生活中，做什么事情可以补阳？

1、坚持运动

如果想补充身体的阳气，在日常生活中养成坚持运动的好习惯，即使到了夏天也要每天做适当的运动，不仅有助于减肥、强身健体，而且对提高身体的阳气也很有效，能驱散潮湿的气息，每天坚持运动半小时以上，你的身体就会越来越好。

2、经常晒太阳

虽然三伏时防晒工作也很重要，但是适当的晒太阳可以提高体内的阳气，如何选择时机晒太阳？三伏天早上九点左右的阳光最好，不易晒伤，每次晒20分钟左右对身体也有好处。

3、每天泡脚

泡脚是补阳的好方法，坚持每天泡半个小时的脚，特别是寒湿而阳虚的朋友，把艾草包放在脚筒里可以透气，驱寒，泡脚要注意多舒服，泡脚的时候脚腕也要泡在水里，否则会事半功倍。